Kierunek

Podstawy anatomii człowieka 16

• Wykład1.1
  Podstawowe pojęcia w naukach morfologicznych: organizm, komórka, tkanka, narząd, układ narządów
• Wykład1.2
  Plan budowy ludzkiego ciała
• Wykład1.3
  Charakterystyka ogólna narządu ruchu: część bierna oraz czynna. Klasyfikacja kości.
• Wykład1.4
  Budowa ogólna czaszki
• Wykład1.5
  Budowa i połączenia kręgosłupa oraz klatki piersiowej
• Wykład1.6
  Charakterystyka morfologiczna budowy kończyny górnej i dolnej
• Wykład1.7
  Budowa oraz fizjologia mięśni
• Wykład1.8
  Połączenia kości oraz więzadła
• Wykład1.9
  Charakterystyka układu nerwowego
• Wykład1.10
  Układ oddechowy
• Wykład1.11
  Charakterystyka układu krwionośnego
• Wykład1.12
  Układ pokarmowy
• Wykład1.13
  Charakterystyka układu moczowo – płciowego
• Wykład1.14
  Charakterystyka układu limfatycznego
• Wykład1.15
  Charakterystyka skóry
• Wykład1.16
  Charakterystyka układu dokrewnego

Test - podstawy anatomii człowieka 1

• Kartkówka2.1
  Test – anatomia 10 pytanie

Biochemia wysiłku fizycznego 7

• Wykład3.1
  WSTĘP
• Wykład3.2
  STRUKTURA I BIOCHEMIA KOMÓRKI MIĘŚNIOWEJ
• Wykład3.3
  PRZEMIANY BIAŁKOWE W KOMÓRKACH MIĘŚNIOWYCH
• Wykład3.4
  PRZEMIANY WĘGLOWODANOWE W KOMÓRKACH MIĘŚNIOWYCH
• Wykład3.5
  PRZEMIANY LIPIDOWE W KOMÓRKACH MIĘŚNIOWYCH
• Wykład3.6
  KATABOLIZM I ANABOLIZM KOMÓRKI MIĘŚNIOWEJ
• Wykład3.7
  CHARAKTERYSTYKA BIOCHEMICZNA INTENSYWNEGO WYSIŁKU FIZYCZNEGO

Test - biochemia wysiłku fizycznego 1

• Kartkówka4.1
  Test – biochemia wysiłku fizycznego 10 pytanie

Fizjologia wysiłku fizycznego 6

• Wykład5.1
  WSTĘP
• Wykład5.2
  SKURCZ MIĘŚNI SZKIELETOWYCH
• Wykład5.3
  ADAPTACJA UKŁADU KRĄŻENIA DO WYSIŁKU FIZYCZNEGO
• Wykład5.4
  ADAPTACJA UKŁADU ODDECHOWEGO DO WYSIŁKU FIZYCZNEGO
• Wykład5.5
  ADAPTACJA NEURO – HORMONALNA DO WYSIŁKU FIZYCZNEGO
• Wykład5.6
  TERMOREGULACJA

Test - fizjologia wysiłku fizycznego 1

• Kartkówka6.1
  Test – fizjologia wysiłku fizycznego 10 pytanie

Dietetyka i Suplementacja 12

• Wykład7.1
  Dietetyka i suplementacja w sporcie – wstęp
• Wykład7.2
  Zależność pomiędzy dietą na zdrowiem sportowców
• Wykład7.3
  Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej
• Wykład7.4
  Zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze i płyny w sporcie
• Wykład7.5
  Normy żywienia w sporcie
• Wykład7.6
  Prawidłowe odżywianie sportowca
• Wykład7.7
  Diety w sporcie
• Wykład7.8
  Suplementacja w sporcie
• Wykład7.9
  Wskazania do suplementacji
• Wykład7.10
  Stres oksydacyjny w sporcie
• Wykład7.11
  Podsumowanie
• Wykład7.12
  Bibliografia

Test - dietetyka i suplementacja 1

• Kartkówka8.1
  Test – dietetyka 15 pytanie

Historia brazylijskiego jiu jitsu 1

• Wykład9.1
  Historia brazylijskiego jiu jitsu

Metodyka i różnice w treningu 9

• Wykład10.1
  Teoria, strategia i taktyka walki
• Wykład10.2
  Rodzaje treningów
• Wykład10.3
  Sparing
• Wykład10.4
  Postęp techniczny
• Wykład10.5
  Skuteczne zapamiętywanie technik BJJ
• Wykład10.6
  Aspekty psychologiczne treningu
• Wykład10.7
  Różnice w nauczaniu jiu jitsu a nauczaniu brazylijskiego jiu jitsu
• Wykład10.8
  Różnice w treningu z gi i bez gi
• Wykład10.9
  Najczęstsze błędy popełniane w treningu bjj

Trening z gi i bez gi 4

Brazylijskie jiu-jitsu zawiera tak wiele dźwigni, że nigdy nie doliczono się ich wszystkich Styl Machado ciągle się rozwija włączając coraz to inne techniki. Adept Machado jiu-jitsu jest w stanie płynnie przechodzić od jednej dźwigni do drugiej w ciągłej harmonii z przeciwnikiem. Dźwignie doskonali się drogą ciągłych ćwiczeń, tak aby można było je zastosować instynktownie i płynnie, bez zawahania. W dalszym tekście przedstawiamy przykłady niektórych z najbardziej skutecznych dźwigni z niemal nieskończonego arsenału technik brazylijskiego jiu jitsu.

• Wykład11.1
  Dźwignie ramieniem
• Wykład11.2
  Dźwignie nożne
• Wykład11.3
  Duszenia
• Wykład11.4
  Techniki bez gi

Walki turniejowe 3

• Wykład12.1
  Regulamin brazylijskiego jiu jitsu
• Wykład12.2
  Pasy w brazylijskim jiu-jitsu
• Wykład12.3
  Perspektywy i kierunki rozwoju bjj

Test końcowy 1

• Kartkówka13.1
  Test brazylijskiego jiu jitsu 10 pytanie